Première exploration de la respiration
- Xavier Emmanuelli
- 12 mai
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 juil.
J’ai choisi de commencer par la respiration, comme une porte d’entrée.
Ce choix peut sembler évident. On pourrait presque dire banal.
Nous respirons tous, et tout le temps, c'est le principe même de la vie et pourtant, si la respiration est toujours là, nous y portons rarement attention.
Elle est devenue automatique, presque silencieuse.
Je vous propose donc de commencer simplement, par une petite exploration.
Une observation, sans objectif à atteindre, sans performance à produire. Juste un temps pour venir regarder ce qui est déjà là.
Nous allons venir tout simplement porter attention à notre respiration, comme une porte d’entrée vers quelque chose de plus intime.
Prenez le temps d"écouter cet enregistrement audio, tout en portant attention à votre respiration.
Ça y est, cette première exploration est terminée. Si vous en avez envie, vous pouvez prendre un moment pour noter ce que vous avez ressentis, ou bien l’exprimer à voix haute, si cela est possible pour vous.
Il n’y a rien à analyser, juste à accueillir ce qui a été vécu.
Pour aller plus loin, celles et ceux qui souhaitent être accompagnés trouveront ci-dessous un lien vers la page des exercices du site.
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