S’arrêter… écouter ce qui se passe en soi, n'est pas toujours chose facile.

J'ai choisis et adaptés des exercices pour qu’ils restent accessibles, concrets, et utilisables en autonomie.

Ils demandent, seulement un peu de disponibilité, et l’accord de prendre ce temps pour vous.

Selon les moments, ils peuvent aider à se calmer, à relâcher une tension, à clarifier une émotion, ou simplement à respirer un peu plus librement.

À vous de voir ce qui vous parle, ce qui vous convient, et comment vous souhaitez les intégrer dans votre quotidien.